A prevenção contra a obesidade começa por pequenos hábitos simples do dia a dia.
Mudar a sua dieta para alimentos mais nutritivos, por exemplo, leva nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo.
A prática de atividades físicas, dentro dos seus limites e do seu gosto, realizadas regularmente, fortalecem o corpo e promovem a produção de hormônios ligados ao bem-estar e à autoestima.
Em geral, seguindo essas dicas simples você já dá início a um estilo de vida muito mais saudável, basta adequar a sua rotina a esses hábitos.
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