Qual a dieta para quem tem refluxo?

Além dos fatores predisponentes, sabe-se que os hábitos alimentares exercem um papel fundamental na amenização dos sintomas do refluxo. Dessa forma, como é possível aliviar os sintomas do refluxo gastroesofágico (DRGE) apenas mudando a alimentação? Qual a dieta para quem tem refluxo? Descubra a seguir:

Acabe com o Refluxo e melhore a sua qualidade de vida!

Visando o alívio dos sintomas do refluxo, recomenda-se evitar a ingestão dos seguintes alimentos:

Alimentos gordurosos, tais como carnes e frituras;
Cafeína, café, chás e chocolate;
Bebidas alcoólicas;
Bebidas gaseificadas;
Pimenta e/ou alimentos apimentados;
Carboidratos simples, tais como a farinha, o macarrão e o pão.

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Alguns cuidados com a alimentação:

Alimente-se em baixas quantidades a cada 3 horas;
Dê preferência ao consumo de frutas, legumes e alimentos integrais ricos em fibras;
Prefira carnes magras, tais como peixes;
Evite a ingestão de líquidos durante as refeições.