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Mudar hábitos leva tempo

Mudar hábitos leva tempo

A obesidade é uma doença crônica e vem crescendo cada vez mais por causa de alimentação descontrolada, além de falta de alimentação adequada, falta de exercícios físicos e da genética familiar.

Ela é caraterizada pelo acúmulo de gordura corporal, tendo como causa vários fatores genéticos, comportamento, emocional e ambiental.

Pode ser descoberta através de exames ou pelo cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), onde é feito um cálculo usando o peso e a altura da pessoa e a idade.

Para manter o peso ideal é preciso mudar os hábitos, ter um equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e a energia gasta ao longo do dia.

Vencer esta condição não é fácil, exige mudar os hábitos e leva tempo, mas acima de tudo depende de força de vontade, persistência.

Sendo assim, nesse caso é válido pensar em adotar:

  • uma alimentação saudável;
  • praticar exercícios físicos;
  • buscar ajuda profissional.

Nunca desista! É impossível vencer alguém que nunca desiste!

Encare as pequenas derrotas como elas são: pequenas derrotas, mas muito mais um aprendizado para não falhar mais naquela mesma situação. Coragem e sucesso.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder às suas perguntas.

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