Muitos acham que basta consultar um especialista, realizar um tratamento, ou até mesmo uma cirurgia bariátrica que todos os problemas com o peso estão resolvidos. Na realidade, tratar o excesso de peso exige muito mais trabalho que isso, confira:
- Automonitorização (registro alimentar, peso e atividade física): manter em vista a sua evolução é importante, assim você acompanha suas conquistas e consegue observar até desvios que possam estar comprometendo seu emagrecimento.
- Controle da exposição a estímulos: trabalhar o autocontrole aos estímulos de maus hábitos é importante, por exemplo, evitar alimentos gordurosos e açucarados, nunca pegar a mais da quantidade de comida ideal para te satisfazer, entre outros.
- Realização de atividades físicas: dica importante! Sempre mantenha uma rotina de atividades físicas, elas são importantíssimas para te ajudar a controlar e manter o peso adequado.
- Gestão de estresse: estresse, ansiedade e outros transtornos psicológicos podem desencadear problemas como compulsão alimentar. Realizar terapia, manter sua rotina de exercícios e ter momentos relaxantes ajudam a controlar seus impulsos.
- Apoio social: uma rede de apoio é sempre essencial, contar com boas amizades e companhias te auxiliam a manter o foco sobre o que seu corpo precisa para se manter saudável.
- Reequilíbrio com sua auto imagem: junto ao trabalho psicológico, está o de fazer as pazes com a sua autoimagem, compreender que você está saudável e com mais autoconfiança.
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Dr. Daniellson:
Dr. Daniellson Dimbarre é cirurgião bariátrico e possui mais de 25 anos de experiência. Graduou-se no ano de 1993 pela UFPR – Universidade Federal do Paraná -, tornando-se, posteriormente, especialista em Endoscopia.
Discípulo de Jesus, marido de uma esposa maravilhosa, pai de 2 filhas extraordinárias, filho dos valorosos Lenira e Daniel, irmão da encorajadora Denise, cirurgião, endoscopista, empreendedor, professor, apaixonado por aprender e viajar, por ajudar pessoas, por música, por ficar em casa, por filmes, por um bom livro e pelo Brasil.
O objetivo do Dr. Daniellson é impactar a vida de pessoas, levando-as, a atingir seu potencial máximo em saúde e qualidade de vida.
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