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Hábitos que ajudam a manter a saúde do seu coração

Hábitos que ajudam a manter a saúde do seu coração

Os cuidados com o seu peso e com o coração estão diretamente ligados aos seus hábitos de vida. O estado sobrepeso ou obeso aumenta os riscos de problemas cardíacos, como ocorrência de infartos, derrames, além do agravamento da hipertensão.

Portanto, considere dar início a alguma dessas atitudes listadas abaixo:

  • Prática regular de exercícios: além de controlar o peso, atividades físicas melhoram a qualidade do sono, o bem-estar e reduzem as taxas de colesterol ruim.
  • Dieta balanceada: alimentos com alto teor de açúcar e sal alteram o índice de glicose e a pressão arterial, respectivamente. Produtos industrializados e embutidos, assim como frituras, também precisam ser evitados, pois são pobres em nutrientes e ricos em conservantes.
  • Reduzir o peso: quanto maior o peso, mais força o coração faz para bombear o sangue devido à obstrução de veias e artérias pela gordura, por isso, procure manter o peso equilibrado.
  • Abrir mão do cigarro: para se ter uma ideia, ao parar de fumar, os batimentos cardíacos são normalizados em apenas 20 minutos. Após 3 meses, o risco de infarto declina e em um ano, as chances de infarto caem pela metade, se comparado a um tabagista.
  • Controlar níveis de álcool: excesso de álcool pode gerar sérios prejuízos à saúde do coração. Além de causar danos às células musculares cardíacas, o uso excessivo pode elevar a pressão arterial e todos os problemas relacionados a essa doença.

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Dr. Daniellson:

Dr. Daniellson Dimbarre é cirurgião bariátrico e possui mais de 25 anos de experiência. Graduou-se no ano de 1993 pela UFPR – Universidade Federal do Paraná -, tornando-se, posteriormente, especialista em Endoscopia.

Discípulo de Jesus, marido de uma esposa maravilhosa, pai de 2 filhas extraordinárias, filho dos valorosos Lenira e Daniel, irmão da encorajadora Denise, cirurgião, endoscopista, empreendedor, professor, apaixonado por aprender e viajar, por ajudar pessoas, por música, por ficar em casa, por filmes, por um bom livro e pelo Brasil.

O objetivo do Dr. Daniellson é impactar a vida de pessoas, levando-as, a atingir seu potencial máximo em saúde e qualidade de vida.

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