É normal que as pessoas reclamem do quanto é difícil cuidar da saúde, manter o peso controlado, e se sentir bem consigo mesmo de forma geral.
Mas na verdade, existem pequenas atitudes rotineiras que oferecem uma porta de entrada para uma melhor qualidade de vida, significando um ótimo começo para adotar hábitos mais saudáveis. Confira alguns:
1.Tenha boas noites de sono: ter uma boa noite de sono permite que o corpo e a mente descansem adequadamente, garantindo assim que suas energias se renovem para o dia seguinte. Uma noite bem dormida ainda proporciona: restauração de tecidos; aumento da massa muscular; liberação do hormônio do crescimento (GH); consolidação da memória e do aprendizado.
2.Reduza o estresse: estresse excessivo pode levar ao aparecimento de doenças psicológicas e elevar o risco de complicações cardiovasculares. Então, fique atento aos sinais do seu corpo e lembre-se de que a vida é uma questão de equilíbrio.
3.Não exagere na bebida: o consumo exagerado de bebidas alcoólicas está diretamente relacionado com o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão arterial e diabetes, além de alguns tipos de câncer. Outras desvantagens do consumo de álcool são alterações na fisiologia do sistema gastrintestinal.
4.Busque uma alimentação saudável: evitar alimentos gordurosos, ricos em sal e açúcar, por exemplo, elevam o risco de desenvolvimento de uma imensa lista de doenças. Não é à toa que a nossa saúde começa pelo que comemos, quanto melhor a qualidade do que comemos, melhor o nosso organismo funciona!
Uma dica bônus nesse caso, é manter uma regularidade em suas consultas a um médico especialista, a fim de obter uma análise profissional sobre o seu quadro, e o que pode ser feito para melhorar ainda mais o seu bem-estar.
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Dr. Daniellson:
Dr. Daniellson Dimbarre é cirurgião bariátrico e possui mais de 25 anos de experiência. Graduou-se no ano de 1993 pela UFPR – Universidade Federal do Paraná -, tornando-se, posteriormente, especialista em Endoscopia.
Discípulo de Jesus, marido de uma esposa maravilhosa, pai de 2 filhas extraordinárias, filho dos valorosos Lenira e Daniel, irmão da encorajadora Denise, cirurgião, endoscopista, empreendedor, professor, apaixonado por aprender e viajar, por ajudar pessoas, por música, por ficar em casa, por filmes, por um bom livro e pelo Brasil.
O objetivo do Dr. Daniellson é impactar a vida de pessoas, levando-as, a atingir seu potencial máximo em saúde e qualidade de vida.
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