No Dia Mundial da Saúde, decidi separar 5 dicas de ações simples para você colocar em prática no seu dia a dia e atingir uma melhor qualidade de vida. Confira!
1.Tenha uma alimentação saudável: a saúde começa pela boca. Optar por uma alimentação mais saudável ajuda na regulação do peso e dos níveis de nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
2.Pratique exercícios físicos regularmente: em conjunto a alimentação, as atividades físicas colocam o corpo em movimento e estimulam o relaxamento, controle do peso, melhores noites de sono e também o fortalecimento do corpo.
3.Tenha uma boa noite de sono: dormir bem também é saúde. O indicado é uma noite de sono de 7 a 8 horas por noite, o que é ainda mais possível evitando estímulos que atrapalhem o seu relaxamento como celular, TV ligada, e claro, um bom colchão e jogo de travesseiros.
4.Tenha boas relações interpessoais: nossas relações também influenciam na nossa saúde. Portanto, procure estar rodeado de pessoas que fazem bem para você, a felicidade proporcionada por uma boa companhia tem impactos muito positivos na nossa saúde.
5.Beba bastante água: se manter bem hidratado oferece uma série de benefícios, como controle da pressão arterial, prevenção de cãibras, regulação do funcionamento do intestino, transporte de nutrientes, aumento da resistência física, absorção de vitaminas etc.
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Dr. Daniellson:
Dr. Daniellson Dimbarre é cirurgião bariátrico e possui mais de 25 anos de experiência. Graduou-se no ano de 1993 pela UFPR – Universidade Federal do Paraná -, tornando-se, posteriormente, especialista em Endoscopia.
Discípulo de Jesus, marido de uma esposa maravilhosa, pai de 2 filhas extraordinárias, filho dos valorosos Lenira e Daniel, irmão da encorajadora Denise, cirurgião, endoscopista, empreendedor, professor, apaixonado por aprender e viajar, por ajudar pessoas, por música, por ficar em casa, por filmes, por um bom livro e pelo Brasil.
O objetivo do Dr. Daniellson é impactar a vida de pessoas, levando-as, a atingir seu potencial máximo em saúde e qualidade de vida.
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